Stronger. Smarter. Sustainable.
Strukturiertes 12-Wochen-Coaching für nachhaltige Gewichtsabnahme - ohne Diätzwang.
Online Ernährungs beratung
für nachhaltige Gewichtsabnahme
Spezialisiert auf langfristige Gewohnheitsveränderung bei Frauen.
Hey, ich bin Estefania
Ernährungsberaterin.
Personaltrainerin.
Dein digitaler Raum für Balance, Fokus & Wachstum.
Das muevo Notion Template hilft dir, Training, Ernährung und Mindset ganzheitlich zu strukturieren – damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst:
dich, deine Gewohnheiten und dein Wohlbefinden.
Ready to reset your routine?
Starte jetzt deinen Flow – 19 € (Im Coaching inklusive)
muevo - the mindful flow
Bei mir bist du richtig, wenn du...
✓ bereits mehrere Diäten hinter dir hast und verstanden hast, dass kurzfristige Lösungen nicht funktionieren.
✓ Fett verlieren oder dein Essverhalten stabilisieren möchtest – ohne extremes Tracking oder Verbote.
✓ bereit bist, aktiv in deine körperliche und mentale Gesundheit zu investieren.
✓ eine langfristige, alltagstaugliche Strategie suchst, die zu deinem Berufs- und Privatleben passt.
✓ dich endlich wohl in deinem Körper fühlen willst.
muevo - the female flow
12 Wochen Online Coaching Programm für berufstätige Frauen, die nachhaltig Fett verlieren, ihr Essverhalten regulieren und sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
IN 12 WOCHEN ERREICHST DU
ein Essverhalten und Routinen, die nicht nur funktionieren - sondern auch bleiben.
🌱 Ernährung verstehen
GESUND ESSEN OHNE TRACKEN, VERZICHT & DIÄTREGELN
💌 Emotionales Essen erkennen
HEISSHUNGER, STRESS- UND BELOHNUNGSESSEN LÖSEN
🌱 Balance statt Perfektion
BEWEGUNG, ERNÄHRUNG UND EINE FLEXIBLE ROUTINE
💌 Fettverlust & Muskelaufbau
ALLTAGSTAUGLICHES TRAINING - ZUHAUSE ODER IM GYM
🌱 Körpergefühl & Vertrauen aufbauen
BEWUSSTER UMGANG MIT RÜCKFÄLLEN - OHNE JOJO EFFEKT
DAS SAGEN
MEINE KUNDINNEN
WIE WIR ZUSAMMENARBEITEN
2
Dein Start ins Programm
Du erhältst Zugang zum Mitgliederbereich mit Lerninhalten, Worksheets & Übungen und wir starten mit unserem ersten Check-In Call.
3
12 Wochen Begleitung
Gemeinsam bringen wir Ernährung, Bewegung & Mindest in Balance - mit klarer Struktur, wöchentlichen Check-Ins und regelmäßigem Feedback.
DEIN WEG ZUR WOHLFÜHLFORM
⌛ zeit- & ortsunabhängig
wöchentliche Check-Ins, klare Struktur und Begleitung, personalisierte Trainingspläne - auch neben Job,
Studium oder Schichtdienst.
🌱 alltagstauglich & flexibel
kein starrer Plan, sondern individuelle Lösungen, für
deinen Alltag - ohne Diätstress.
💬 direkter Support
Feedback, Klarheit und Unterstützung, wenn du sie
brauchst - auch zwischen den Check-Ins.
💡 nachhaltige Ergebnisse
Du entwickelst Routinen und ein Essverhalten, das auch
nach dem Coaching stabil bleibt.
inklusive
📖
praktischer Guides und Aufgaben
für Ernährung, Bewegung & Mindset
🌿
Lerninhalte & Checklisten
im exklusiven Mitgliederbereich
📅
wöchentlicher Check-In Calls
für Motivation & individuelle Beratung
muevo
Dein Weg zu einem gesundenden Körper und einem klaren Kopf.
Wissenschaftlich fundiert. Individuell geplant. Ganzheitlich begleitet.